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      逐日要摄入2000毫升水
      秋天是养生的好季节，在饮食上要把稳滋养和滋润，以防秋燥
。营养^杨教员介绍说，秋季各人要多喝水，逐日水的摄入量要达到2000毫升，以维持水电解质代谢平衡
。同时能够吃一些高热量食品，如炖一些牛肉、鸡肉等，多褒一些汤，对滋养和滋润极度好，值妥贴心的是，秋天要少吃性寒的鸭子
。
      把稳保暖预防秋季发病
      俗话说春捂秋冻，适当的冷一些，可加强皮肤的耐寒力，但是千万不要过甚
。^建议，不成骤增骤减衣物，出格是患有慢性疾病及大哥体弱多病者，把稳保暖是预防秋季发病的重要措施
。上班时能够穿件表衣，中午脱下，晚上再穿上
。